تُعرف الأحماض الأمينية الأساسية بأنها الش घटक الفعّالة لبناء الـ بروتينات ، لذلك. تعتبر هذه الأحماض ضرورية لأن الجسم لا يستطيع إنتاجها من خلال الصفات الأخرى. يُستلزم كائن الحي إدخال هذه الأحماض من الغذاء.
- توجد مجموعة محدودة من العناصر الأمينية الأساسية لا تزيد عن تسعة.
- وتُصنف هذه الأحماض إلى فئات مختلفة حسب الخصائص
مَحافَظَة الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان
للمُجِدَّة المُتمَعَة في حياة الانسان ، يلزم وجود العناصر البَشَرِيَّة . من تلك المُعْجِزات ، نجد مركبات الحيوية. وتُعدّ هذه الأنيقة ضروريَّةً لِلكِيانِ البشري، على أيٍّ تُساعد في النمو . وتلعب هذه الوحدات دور مُهم في تشكيل العديد من الأجهزة.
مصادر المواد الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
لضمان تحصل على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم التأكد على تنوع النظام الغذائي. تعتبر الخضر الحيوانية، مثل اللحوم والبيض، مناسبة غنيًا بالبروتين وتحتوي إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية التفاوضي, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر الحيوانية. مثل الفواكه واللوز، و السمسم.
- يُنصح
أنواع الأحماض البروتينية الأساسية وأدوارها
يُعرف الجسم ب وجود 18 نوعية من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض مكوِّنةً لبناء الجزيئات في الجسم، وتلعب دورًا مُهمًّا في العديد من الوظائف الهامة. يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى أربعة فئات : {الأحماض الأمينية الأساسية , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.
- تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية كافية لأن الجسم لا يُمكّن إنتاجها بنفسه، وبالتالي يجب الحصول عليها من الغذاء.
- تعتبر الأحماض الأمينية غير الأساسية قابلية التصنيع داخل الجسم، إلا أنها يمكن أن تستلزم من الأحماض الأمينية الأساسية لتتم.
تُستخدم الأحماض الأمينية في وظائف كثيرة في الجسم، مثل : بناء الأنسجة , حمل الأوكسجين , إنتاج الهرمونات ، و تنظيم الوظائف الحيوية .
أثار افتقار الأحماض البروتينية
يتجلى افتقار الأحماض الأمينية الأساسية إلى أزمات لل النشاط. يؤدي هذا إلى صعوبات مختلفة, {منهناك خسارة التطور.
يؤدي افتقار الأحماض الأمينية الأساسية كذلك إلى مشكلات {في الدماغ, منها فقدان المزاج.
- يؤثر افتقار الأحماض الأمينية الأساسية على النوم.
- يؤدي إلى مشاكل {فيال تنمية.
- يتطلب تقييم الطبيب إذا لاحظت علاوة على ذلك اعراض {لال افتقار الأحماض الأمينية الأساسية.
العلاقة بين الأحماض الأمينية الأساسية وصحة الجسم
تُعدّ الأحماض الأمينية الضرورية website لبنة المبنية لِتَشكيل البروتينات في الإنسان . و@هذه الأحماض تُؤمّن لل الإنسان مجموعة من الأدوار ضرورية للحياة، مثل التحفيز النسيج ، تنظيم القياس الدم، و دعم الوظائف النفسية .
- يُمكن الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية من خلال الوجبات الغذائية المتنوعة .
- يشكل تناول الأحماض الأمينية الضرورية خياراً فرعيًا في بعض المشكلات .
- ينصح باستشارة الأطباء لتحديد معدل العناصر الضرورية التي تحتاجها .